Problemas intestinais? Flatulência, cólicas intermitentes, distensão e dor abdominal, crises alternadas de constipação e diarréia, a síndrome do intestino irritável é caracterizada por distúrbio funcional, uma doença que afeta, segundo pesquisas, entre 10 a 15% dos indivíduos em todo o mundo.
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| Aqueles que aumentaram sua atividade física apresentaram melhora nos sintomas da síndrome do intestino irritável. |
A pesquisa realizada na Universidade de Gotemburgo, publicada na American Journal of Gastroenterology, cerca de 102 pacientes com a síndrome entre as idades de 18 e 65 anos, durante 3 meses, mostrou os benefícios dos exercícios aos que sofrem dos sintomas da síndrome do intestino irritável.
Destes, metade dos participantes mantiveram a sua rotina normal, enquanto a outra metade foi incentivada à aumentar sua atividade física, de moderada a intensa, 3 a 5 vezes por semana por cerca de 20 a 30 minutos.
Resultados? Aqueles que aumentaram sua atividade física apresentaram melhora nos sintomas. (leia outras postagens sobre os benefícios de manter-se ativo).
Destes, metade dos participantes mantiveram a sua rotina normal, enquanto a outra metade foi incentivada à aumentar sua atividade física, de moderada a intensa, 3 a 5 vezes por semana por cerca de 20 a 30 minutos.
Resultados? Aqueles que aumentaram sua atividade física apresentaram melhora nos sintomas. (leia outras postagens sobre os benefícios de manter-se ativo).
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