RECEITAS DE SMOOTHIES.

Smoothie de frutos vermelhos

1 mão cheia de frutos vermelhos congelados

2 colheres de sopa de açaí congelado

1/4 abacate

2 colheres de sopa de aveia

1/2 banana congelada

1/4 de chávena de leite de amêndoa

Coloque tudo no liquidificador e triture até ficar um creme aveludado

Acrescente rodelas de kiwi, mirtilos e morangos.

Smoothie de morango e aveia

2 colheres de sopa de aveia

6-8 morangos congelados

2-4 colheres de sopa de leite de amêndoa

Coloque tudo no liquidificador e triture até obter um batido bem aveludado

Smoothie de morangos, aveia, banana e abacate:

2 colheres de sopa de aveia

6-8 morangos congelados

1/4 abacate

1/2 banana

1-2 colheres de sopa de leite de amêndoa

Coloque tudo no liquidificador e triture até obter um batido bem aveludado.

Banana-melão: 

Melhor a visão, controla a pressão sanguínea e fortalece o sistema imunológico

1 banana

1/4 de melão maduro sem sementes e cortado em pedaços grandes

1/2 xícara de iogurte desnatado

2 colheres de leite em pó desnatado

1 1/2 colher de sobremesa de suco de laranja

2 colheres de sobremesa de mel

1/2 colher de sobremesa de essência de baunilha

Fonte: Mycasualbrunch. R7.